Las llamadas flatulencias no es más que un exceso de gases en el cuerpo que se expulsan por el recto y en ocasiones producen hinchazón y dolores en la zona abdominal.
Las causas por las que se produce ese exceso de gases son variadas:
• Intolerancia a los productos que contienen lactosa.
• Un consumo en exceso de productos como cerveza, legumbres, refrescos con gas…
• Estreñimiento.
• Comer excesivamente.
• No masticar correctamente los alimentos ya que el cuerpo tarda más tiempo en hacer la digestión.
• Comer con la boca abierta porque mientras se mastica entra aire en el cuerpo.
• Fumar y masticar chicle.
• Tomar bicarbonato para aliviar una mala digestión.
• El estrés, el nerviosismo y la ansiedad.
• Algunos tipos de alergia.
• Determinados medicamentos.
Para solucionar este problema proponemos algunos remedios:
• Comer piña o papaya que contiene propiedades que ayudan a realizar la digestión evitando de esta manera los gases.
• Durante cada comida beber un vaso de limón diluido en agua o de dos cucharadas de vinagre de manzana con dos cucharadas de miel.
• Para aliviar las molestias del abdomen poner sobre la zona una bolsa de agua caliente o un paño caliente.
• Cuando te duela el abdomen haz ejercicios para que desaparezcan los gases de la zona del colon. Uno de ellos muy efectivo es ponerte sentado en el suelo con las rodillas recogidas hacia el cuerpo y realizar movimientos de adelante hacia atrás, notaras una ligera mejoría.
Para que no vuelva a suceder este problema te recomendamos que cuando te suceda intentes averiguar que alimento o que práctica ha hecho que aparezcan los gases y de esta manera no volver a repetirse.
Es muy importante que no te pongas nervioso ante un cólico de gases, ya que el estrés y la ansiedad hacen que el problema se agrave, mantén la calma y verás como te encuentras mejor.
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