Hoy hablaremos de nuevo sobre el desayuno y cómo desayunar para adelgazar. El desayuno se considera como la comida más importante del día ya que es la que irrumpe el ayuno que ha producido el organismo durante la noche. El ayuno debe facilitar al organismo todos los nutrientes que necesita para empezar la actividad diaria sea cual sea, des de ir al trabajo, a la escuela, realizar algún tipo de ejercicio, etc. y dependiendo de como sea el desayuno, el cuerpo estará preparado para afrontar o no las actividades del día.
Es por este motivo que resulta de vital importancia que el desayuno tenga un nivel importante de nutrientes. Y es también muy importante que sea equilibrado ya que del mismo modo que su ausencia puede ser muy perjudicial para la salud. Por ello es que hoy les preparamos una receta para que desayunes y a la vez comiences a adelgazar.
Una excelente opción para los desayunos son las nueces. Tienen energía, grasas buenas, vitaminas y minerales. Preparar un desayuno dietético con nueces muy fácil y rápido. Sólo tienes que conseguir diferentes tipos de nueces.
Para la receta se necesita:
- almendras
- maní (cacahuete)
- nueces
- castañas
- avena
- miel
- leche
Mezcla todos tipos de nueces con avena cocida, agrega 1 cucharada de miel y 250 cc de leche y tu desayuno esta listo lleno de energía y vitaminas que necesitas! La porción ideal depende de tu tipo de cuerpo y de tu día regular, cuánto te muevas en el día, si entrenas o no. Por eso la dieta perfecta es muy individual para cada persona.
¡Come bien y sano, entrena conmigo y vas a tener uno cuerpo saludable y atractivo! Contáctame aquí
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