Remedios para problemas de Piel y Belleza


Existen diferentes hierbas medicinales para el cuidado de la piel tanto para el rostro como para otras partes del cuerpo.

La medicina natural hace uso de varios tipos diferentes de plantas, extractos, hierbas, flores y aceites naturales para el cuidado de la piel. El uso regular de remedios naturales para el cuidado de la piel asegurará de que su piel no tenga manchas, granos, o las alergias. Algunos de los problemas que se pueden curar son ojeras, arrugas y acné; así como también heridas, quemaduras, hematomas.

Algunos de los ingredientes de las hierbas son muy ricos en esencias relajantes que tienen un efecto calmante.

La Caléndula y manzanilla puede usarse para hacer un muy eficaz antiinflamatorio y descongestivo para limpiar la piel.

Incluso pueden ser utilizados para tratar condiciones inflamatorias crónicas.

Hay investigaciones que señalan que el té verde ayuda a suprimir la inflamación de la psoriasis y otras afecciones cutáneas inflamatorias, como la caspa y las lesiones relacionadas con el lupus.

La industria cosmética y farmacéutica se vale de los principios activos de las hierbas para elaborar sus formulaciones.

La mayoría de ellos hace años que han empezado a utilizar las cualidades especiales de hierbas y extractos de hierbas como el Aloe vera, lavanda, aceite de jojoba, aceite de oliva y extracto de romero los cuales son ahora ingredientes orgánicos comunes en muchos productos para el cuidado de la piel.
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Mascarilla para endurecer muslos y busto


La mascarilla que les traigo a continucación es principalmente para hidratar la piel, endurecer papada, muslos y busto.

Ingredientes:
-Pepino
- 15 gramos de pulpa de mango
- 5 gramos de papaya
- 10 gramos de pulpa de plátano

Procedimiento:
Macerar juntos 1/2 pepino cohombro, 15 gramos de pulpa de mango, 5 gramos de papaya 10 gramos de pulpa de plátano. Se deja la mascarilla por media hora y se retira con agua templada.

Para nutrir, refrescar y suavizar la piel. Preparación triturar el pepino y mezclar el zumo con una clara de huevo. Aplicar durante quince minutos y retirar con agua tibia.
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La Belleza


La belleza es una de las cosas que más preocupan hoy en día a todas las personas, pero a estado presente desde que el mundo es mundo , sufriendo a través del tiempo y la evolución humana diversos cambios y su grado de importancia en la vida del ser humano también.

Con los cambios nos referimos a que a través de la historia del hombre, se han dado categorías o más bien conocidos cánones de belleza, marcadas por las costumbres y caracterízticas de cada cultura, es decir la belleza de una mujer o el prototipo de mujer linda en 1600 no es el mismo que en el 2007. En cuanto a los cambios de importancia de la belleza, claro es que en el siglo XX la belleza paso a ser una de las cosas más importantes y determinantes aún en la vida del hombre ,pasando no sólo a ser tema de mueres sino, de toda la población humana.

Hoy en día tenemos cánones de belleza impuestos por la misma sociedad, cultura, medios de comunicación, que muchas veces invaden nuestra vida y la mente de las personas provocando una obsesión y tortura por cumplirlos, en esta página queremos proponer un concepto saludable y completo de lo que realmente hace bella a una persona por dentro y por fuera, no sólo hablar del cuerpo que es muy importante sino,también del interior de una que también hace y es parte de la belleza en su totalidad.

Es decir queremos hablar de la belleza como concepto diferente, somos bellos cuando estamos bien por dentro y cuando estamos bien por fuera, una parte es tan importante como la otra, junto con esto describiremos tips para estar bella en nuestro cuerpo y que hacer y estar bien en nuestra alma y espíritu, te invitamos a conocer y ser realmente bella.

En esta pagina: Trucos de belleza puede encontrar 41 trucos de belleza.
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Truco para ser una mujer mas bella


Se abre el telón y vemos a dos mujeres de edades parecidas, Eva y Elena. Las dos llevan el mismo traje negro de pantalón con chaqueta, los mismos zapatos, el mismo bolso. Se parecen hasta en el peinado: un corte liso a lo Letizia. Pero la diferencia entre las dos es abismal. Eva transmite energía, vitalidad, alegría, optimismo – ganas de vivir. A Elena se la ve apagada, estresada, quemada – en fin, que se le van a acabar las pilas de un momento a otro.

¿Con cuál de ellas te identificas?
La mayoría de nosotras, en un día normal y corriente, nos identificaríamos más con Elena. Tenemos tanto que hacer; el tráfico en la ciudad es agobiante; nos reclaman en casa, en la oficina; el móvil no para de sonar; y no tenemos ni un minuto para nosotras mismas. El resultado final es que nos arrastramos de un lado para otro con las ojeras hasta los pies y una sonrisa que acaba pareciendo una mueca forzada.

Lo cierto es que no podemos hacer mucho por cambiar nuestro horario o estilo de vida, pero sí podemos incorporar seis trucos a lo largo del día para parecernos un poco más a Eva – una mujer radiante:

Aguas mil: No salgas de casa sin una botella de agua para asegurarte de que bebas lo suficiente a lo largo del día (de seis a ocho vasos, como mínimo). Cuando el agua te acompañe en todo momento, verás cómo mejora tu cutis, tu digestión…

Aire libre: Puede que no tengas ni tiempo ni dinero para apuntarte a un gimnasio, pero todo el mundo puede incorporar 20 minutos de ejercicio en su día – y mejor si es al aire libre. Necesitas la luz del sol para asimilar la vitamina E.

Comida sana: No comas hasta reventar; come un poco menos, y te sentirás mucho mejor. Para asegurarte de que estás llevando una dieta equilibrada, apunta las porciones que debes comer cada día y mantén la cuenta.

Muchas gracias: Busca una cosa cada día por la que estar agradecida. Notarás la diferencia en tus ánimos.

Tus colores: Compra ropa sólo de los colores que mejor te queden, y aplica el mismo principio al maquillaje. Todas tenemos diferentes tonalidades de piel, de cabello, de ojos, y sin duda, algunos colores nos quedan mejor y otros peor. Puedes ir a una consulta profesional o leer un libro como El color de tu belleza. Cuando llevamos los colores que nos sientan bien, ¡nos sentimos bien!

¡A dormir!: Por agotamiento y aburrimiento, nos quedamos viendo la televisión por la noche, pero esto no nos ayuda a descansar. Apaga la tele y acuéstate. Necesitas ese sueño reparador que te ayudará a sentirte mucho mejor por la mañana.

Empieza a incorporar estos seis trucos a lo largo del día y verás cómo tu aspecto – y tus ánimos – empiezan a mejorar. ¡Ya puedes despedirte de tu «Elena» y empezar a ser una «Eva»!

Elizabeth Clark Wickham es escritora freelance y directora de la revista Mujerdehoy.org, donde puedes encontrar más trucos para estar radiante.
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Descubre cual es tu tipo de piel


La piel es nuestra capa más externa, nuestra envoltura. Nos protege y nos separa del exterior, pero a la vez, permite la comunicación, la interacción y la percepción.

Su función principal es evitar la entrada de patógenos, regular la temperatura corporal y mantenernos hidratados.

TIPOS DE PIEL
Muchas veces, cuando nos preguntan sobre nuestro tipo de piel podemos tener dudas respecto a ésta, puesto que existen muchos factores que la hacen cambiar a lo largo del tiempo (edad,patología,acné,geografía,estilo de vida,etc…).

En resumen, existen 4 tipos de pieles a grandes rasgos que definiremos brevemente:

Piel Normal: La persona no tiene lesiones visibles, no existe sensación de desagrado. Es uniforme y no hay problemas de tipo alérgico.

Piel Grasa: Es un tipo de piel que se instaura en la pubertad, cuando el nivel de andrógenos aumenta la producción de glándulas sebáceas y consecuentemente hay más grasa en la piel. La piel se vuelve gruesa, brillante y los puntos de los folículos sabáceos son visibles, están dilatados.

Piel Seca: La piel no es uniforme. Existen zonas agrietadas y con descamación. Además, la piel es tirante llegando incluso a producir una sensación desagradable en la persona.

Piel Mixta: Es un tipo de piel que combina la piel grasa con la piel seca. O sea, existen zonas con mayor presencia de grasas y otras, por ejemplo, están agrietadas.

¿Tener la piel seca es sinónimo de que me falta agua? Esta es sin duda alguna una de las primeras preguntas que se hace la gente. En muchos casos, el agua en la piel NO se retiene y se "escapa" porque fallan las estructuras que mantienen la hidratación.

¿Qué matiene la hidratación entonces?
En Dermatología se conocen dos estructuras principales como lo son el Factor de Hidratación Natural (FHN) que está compuesto por proteínas,úrea,lactatos,ácido úrico,amoníaco,azúcares y otros ácidos orgánicos que se encargan de retener el agua dentro de los queratinocitos muertos. En la actualidad, también el ácido hialurónico juega un papel muy importante en la captura de agua hacia las células.

Los lípidos de los queratinocitos salen al exterior cuando éstos mueren y forman la otra estructura responsable, una capa impermeable compuesta por ácidos grasos,colesterol y ceramides que impiden el paso de agua a través de las células.

¿Te gusta esta información? Pues vísitanos en RosadeMosqueta.es
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Consejos para elegir el Mejor Jabón para la Piel


Existen diferencias en los tipos de jabones para la piel. Los jabones difieren en su aspecto externo, perfume, costo y composición. Por ejemplo, los jabones supergrasos contienen excesivo material graso y dejan un residuo de aceite en la piel. Con ello se intenta mejorar la suavidad.

Algunos jabones transparentes contienen glicerina y una cantidad más variada de grasas vegetales. Otros jabones no tienen detergentes y mantienen en mayor grado el manto ácido de la piel. Algunas personas prefieren los jabones líquidos, otras los prefieren en forma de barras. Ciertos jabones pueden ser producidos para finalidades específicas.

La elección del jabón adecuado dependerá de muchos factores, incluyendo la edad, la textura de la piel, los problemas de la piel y las necesidades personales. Es muy importante conocer el pH del jabón. En la infancia se recomiendan jabones de pH neutro, mientras que después resultan más recomendables los de pH ácido.

Los jabones están constituidos por sales de sodio animales y grasas vegetales. Son alcalinos y con un pH que va de 9 a 10. Por consiguiente, pueden irritar la piel, sobre todo la piel especialmente enferma. Estos jabones forman un residuo en la piel.

• La mayoría de los jabones son opacos, pero existen también jabones transparentes. Los llamados jabones de glicerina contienen ingredientes tales como alcohol, glicerina y azúcar que producen una barra clara y suave.

• Los jabones supergrasos contienen una gran cantidad de grasa o aceite en un intento de dejar una película protectora oleosa en la piel.

• Los jabones desodorantes contienen antisépticos tópicos para inhibir el crecimiento de bacterias.
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Beneficios del Te Para Perder Grasa


Además de contener cafeína, varios tipos de té poseen otros componentes que pueden significativamente mejorar tus esfuerzos de pérdida de grasa. Específicamente, los té que han venido teniendo toda la atención pro sus beneficios en la pérdida de grasa son el té verde y el té oolong. Estos contienen unas sustancias llamadas catechins y polyphenols que tienen propiedades antioxidantes, y trabajan con varios mecanismos en nuestros cuerpos para promover la pérdida de grasa. Aunque el té negro (el té normal usado para el te helado y el más vendido) también contiene cafeína y antioxidantes, y tambien puede promover la pérdida de grasa, hay menos estudios que relacionen al té negro con la pérdida de grasa. Otro prometedor té que he visto referenciado de tener propiedades potenciales para pérdida de grasa es el té blanco. Este es un poco más difícil de encontrar (aunque cada vez es más popular); incluirlo en tu mezcla de varias clases de té puede ser benéfico!

En caso de que no lo supieras… todos estos cuatro tipos de te (negro, blanco, oolong y verde)vienen de la misma planta, Camellia Sinensis. La diferencia es que los té negro y verde vienen de las hojas pero el te negro es fermentado, mientras que el verde no lo está. El té blanco viene de los jóvenes retoños de la planta y no de las hojas que han crecido completamente. Y el té oolong viene de los tallos.

Los fabricantes de suplementos han entrado a la fiebre del té en los últimos años, y si lo has notado, casi todos los suplementos quema grasa en el mercado contiene ahora extracto de té verde. Estudios han mostrado que los componentes en el té verde y en el té oolong estimulan la termogénesis (conversión de la grasa a calor), ayudándote a perder grasa corporal. Se ha descubierto que el té verde y el té oolong pueden incrementar tu ritmo metabólico a cierta extensión, mientras promueven un incremento en el porcentaje de graa utilizada para la energía. Estos básicamente ayudan a promover un cambio en tu metabolismo reduciendo la cantidad de carbohidratos usados para la energía e incrementando la cantidad de grasa usada para energía. Además los té oolong y verde tienen componentes que hacen más lenta la digestión decarbohidratos, así que producen una respuesta de azúcar en la sangre más lenta frente a las comidas, por consiguiente almacenarás menos glucosa en la forma de grasa corporal. Asimismo, se ha identificado que un componente encontrado en el té oolong inhibe la cantidad de grasa que es digerida de una comida, lo que quiere decir que estás absorbiendo menos calorías.

Entonces es aparente que hay una amplia evidencia mostrando que los té verde, oolong e incluso los blanco y negro trabajan a través de múltiples mecanismos en tu cuerpo promoviendo la pérdida de peso y un cuerpo mas esbelto. Para darte una ventaja extra en la pérdida de grasa, mi pequeño secreto es mezclar todos los té: el verde, el oolong, el negro y el blanco, luego refrigerar la mezcla y tomarla fría. Me gusta usar la mezcla de todos los 4 tipos de te para sacar los beneficios de los antioxidantes y otros componentes que son únicos en cada uno.

Si tienes que endulzarlo, utiliza un endulzante no calórico, así que no estarás agregando calorías de azúcar extra a tu dieta. Estevia en un buen endulzante natural no calórico que no está químicamente procesado como los endulzantes artificiales.
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La menopausia y el libido


Aunque es uno de los mayores fantasmas de muchas mujeres, el cambio hormonal que se produce en la etapa menopáusica y posmenopaúsica no tiene por qué suponer la pérdida del apetito sexual. Por el contrario, al sentirse libres de la posibilidad de quedar embarazadas, resulta frecuente que abandonen antiguas represiones y se sientan más lúdicas y descosas de intensificar el placer.

El goce de los sentidos no tiene edad, ni depende en su mayor parte de la fisiología, sino que es un todo emocional y psicológico en el que intervienen el carácter, las ansias de vivir y el clima de la relación. De este modo, ellas descubren a veces que la calidad de su vida sexual se eleva en esta etapa.

No obstante, si la menopausia trae aparajedas molestias tales como sofocos, estados depresivos, sequedad o estrechez de vagina -lo que no tiene por qué sucederles a todas las mujeres- es posible que, temporalmente, no deseen tener relaciones sexuales. Por fortuna, hoy las modernas terapias hormonales y la lubricación vaginal con cremas específicas combaten estos trastornos para seguir disfrutando del sexo hasta edades muy avanzadas.

Y recuerda:
El goce de los sentidos no tiene edad, ni depende en su mayor parte de la fisiología, sino que es un todo emocional y psicológico.

Si la mujer nota estrechez o pérdida de elasticidad vaginal, el músculo PC es una buena ayuda para incrementar las sensaciones, si se lo contrae varias veces por día y también durante el acto sexual.
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Delinear los labios de forma correcta


El delineador de labios sirve para resaltar los bordes de los labios y para afinarlos o darles mas volumen según la necesidad o preferencia de cada una. Además, ayudan a evitar que el lápiz labial se salga del contorno de los labios.

Antes de comenzar, debes fijarte que el delineador cuente con una buena punta y que el color coincida con el de la barra labial que vas a utilizar.

Debes comenzar a aplicarlo desde el centro del labio superior (donde la boca hace como una “V”)y de allí deslizar el lápiz hacia fuera, es decir, hasta las comisuras.

En el labio inferior también debes comenzar desde el centro y luego hacia los laterales, hasta las comisuras. A continuación, procede a pintarte los labios.
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Como ser una mujer fértil


Existen varios remedios caseros y remedios naturales que se pueden utilizar para combatir la infertilidad.

Un remedio casero contra la infertilidad es tomar cada día una cucharadita de aceite de semillas de zanahoria y otra de aceite de germen de trigo.

Otro remedio natural para poder ser mas fertil es el aceite esencial de rosa parece aumentar la cantidad y la calidad de los espermatozoides, además de actuar como suave afrodisíaco. Añada 6 gotas del aceite al agua del baño. Agite el agua para que se disuelvan bien. No la ponga muy caliente para evitar que se evaporen. Túmbese y relájese durante 20 minutos.
También puede realizar masajes de rosa, con su pareja, para ayudar a relajarse. En una cucharada de aceite de almendras dulces vierta 2 gotas de aceite esencial de rosa.

Una recomendacion para hombres y mujeres es que deben comenzar por intentar subir sus niveles de vitamina E, que es considerada como la más importante para mejorar la fertilidad.

Fuente:
http://remedioscaserosysalud.blogspot.com/
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Como cuidar el cabello graso


El cabello graso se ensucia con rapidez, los peinados suelen durar poco tiempo y el pelo se apelmaza. Es uno de los problemas capilares de más difícil solución y requiere de cuidados
especiales.

Las personas que tienen cabello graso padecen un trastorno de las glándulas sebáceas, ya que segregan más sebo de lo normal. Si tu cabello presenta todas las características de ser graso, hay que poner especial atención en la higiene del mismo. Para mantenerlo limpio, cuidado y fácil de peinar, sigue los siguientes pasos.

- Lávalo diariamente y utiliza siempre un champú y acondicionador específico para cabello
graso. Cuando apliques el champú, hazlo realizando un masaje muy suave, ya que si fuese enérgico estimularías la secreción de las glándulas sebáceas y empeorarías más la situación.

Aplica el acondicionador sobre todo en las puntas, no en el cuero cabelludo.
- En el momento de enjuagar, utiliza agua fría, esto cerrará los poros disminuyendo la secreción. Tanto el lavado como el peinado es recomendable realizarlos con movimientos suaves, por las razones que explicamos anteriormente.

- Aplica una mascarilla especial para tu tipo de cabello, debe ser astringente para regular la producción de grasa y otorgarle un brillo más natural.


- Si notas que se te ensucia mucho, llévalo recogido y evita que caiga sobre el rostro

También es útil acudir a la peluquería y pedir que nos asesoren sobre cual puede ser el mejor corte de pelo para nuestro tipo de cabello. Un método eficaz es realizar una tintura, permanente o reflejos, ya que resecan la raíz y ayudan a controlar la grasa mejorando su aspecto.

El calor del secador también estimula la producción de las glándulas sebáceas, por eso, mantenlo a unos 15 cm del cabello y ve cambiando la dirección del aire caliente. Nunca lo uses en la posición de temperatura mas elevada, mejor usa la intermedia o la baja.

MÁSCARAS CASERAS
Para acabar con la grasa del cuero cabelludo se pueden preparar algunas máscaras naturales para el pelo graso. De esta manera lograremos mejorar su aspecto con muy poco dinero y con elementos que podremos encontrar en cualquier alacena.

· Mezcla tres cucharadas de arcilla blanca con un poco de agua caliente hasta formar una pasta (la arcilla limpia el pelo en profundidad y absorbe el exceso de grasa).
Aplica la mezcla sobre las raíces y pasados 10 minutos enjuaga con abundante agua tibia. Repite la operación cada semana.
· Mezcla un huevo con un yogur natural y aplica sobre el cuero cabelludo durante 10 minutos.
Retira con agua tibia.
· Después de lavar de manera habitual, añade al agua del último enjuague el jugo de dos limones.


Gracias a sus propiedades astringentes el limón resulta eficaz contra la seborrea, sobretodo en cabellos grasos y finos.
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Como hacer una Manicura perfecta


Aqui te damos 5 pasos para obtener una manicura perfecta.

Seduce con tus manos a través de una buena manicura hecha por vos misma.
Lograr una manicura perfecta en casa puede ser muy fácil siguiendo estos consejos al pie de la letra.

- Quita muy bien el esmalte anterior:

Para hacerlo es conveniente empapar un algodón con quitaesmalte y apoyarlo por unos segundos sobre la uña. Así, el esmalte anterior se empezará a disolver y lograrás retirarlo con mayor facilidad. No muevas el algodón hacia un lado y hacia el otro, solo lograrás manchar los dedos.

- Usa la lima para darles forma:
La lima es la estrella de la manicura, con ella le damos formas a las uñas luego de aplicar el quitaesmalte y antes de trabajar con las cutículas. Las mejores son las limas de cartón. Para usarlas correctamente, debes moverla desde los lados hacia el centro de manera muy suave.

- Dale formas a las cutículas:
Suaviza y ablanda las cutículas con palitos de naranjo o de olivo, limpia bajo las uñas y los bordes, empujando las cutículas suavemente hacia atrás.

- Hidrata las manos y aplica una base:
Cuando te pongas cremas en las manos, ten cuidado de que ésta no toque las uñas, ya que la grasa que contiene la crema impedirá que el esmalte se fije bien sobre las uñas. No olvides aplicar una base antes del esmalte, esto evitará decoloraciones amarillentas y te ayudará a pulir la superficie.
- Coloca el esmalte:
El truco para que el esmalte elegido quede perfecto es poner el pincel en el centro de la uña, donde nace, moverlo hacia abajo, y luego dar otras dos pinceladas a los lados. Todo esto sin volverlo a mojar. Déjalas secar en forma natural, así el esmalte durará por mas tiempo.


Artículo gracias a prensate.net
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Como eliminar celulitis en los muslos


La celulitis es un problema con múltiples causas, es una combinación de inflamación del tejido epidérmico, con acumulación de tejido adiposo en forma de gránulos. Por tanto no existe un sólo tratamiento para reducirla y mucho menos un sólo ejercicio que la elimine.

La actividad física puede ayudarte a mejorar el aspecto, especialmente si tonificas toda la musculatura y eliminas la flaccidez.

Para fortalecer los músculos tienes que realizar un programa de fuerza específica de la zona que quieres tonificar.

Los ejercicos más recomendables para el trabajo de piernas son los llamados básicos como la sentadilla, la zancada o caminata, y el lunge o estocada.

Para que la musculatura no luzca acortada, es necesario luego de cada sesión realizar unos 15 minutos de estiramiento de la zona entrenada.

Por otro lado, para quemar la grasa, el camino más conveniente es el de seguir una dieta, complementada con la actividad física que te he comentado anteriormente.

Puedes ver algunos ejercicios en este enlace:

GAP: Glúteos Abdominales y Piernas
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El Placer Vaginal


Aunque las mujeres tienen sensibilidad en la vagina, el centro de su excitación y placer se localiza sobre todo en el clítoris y en otros puntos erógenos de su cuerpo. Sin embargo, con frecuencia se ha insistido en establecer una división entre orgasmo clitórico y vaginal, creando un mito y generando ideas falsas acerca de la sexualidad femenina que, en muchas ocasiones, pueden provocar que ellas se sientan limitadas o llevarlas a creer que son raras. Si no tienen orgasmos vaginales.

Lo cierto es que el deseo y la pasión que se despiertan en la mujer estimulada se transmiten a toda la zona de la vulva, y el contacto durante la penetración es grato por la intimidad que supone, aunque al frotar el pene las paredes de la vagina la mujer no tenga una sensación directa de placer, ya que es una zona pobre en terminaciones nerviosas.

En el aumento de la sensualidad de la vagina interviene el músculo PC o pubococcígeo. Éste se encuentra en la base pelviana y se extiende desde el pubis hasta el coxis. Si se adquiere la costumbre de contraerlo y relajarlo varias veces al día, se fortalece y la vagina se vuelve más elástica. Asimismo, al tensar voluntariamente los músculos de la pared vaginal, se conseguirá abrazar el pene con más fuerza, lo que provocará mayor placer en los genitales femeninos y masculinos.

En realidad el ansia que se genera en el clítoris asciende hacia la vagina y ésta gana en sensibilidad sexual, por eso, en cuanto se tiene un orgasmo clitoriano, se extiende esa sensación de placer a la vagina penetrada.

Se ha insistido en hacer una división entre orgasmo clitórico y vaginal, creando un mito y generando ideas falsas acerca de la sexualidad femenina

Algunos especialistas sostienen que el orgasmo femenino tarda más en llegar que el del hombre, pero esto no es siempre así. En cambio, todos coinciden en que es mucho másrico en sensaciones
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Ejercicios para levantar nalgas o gluteos


Cuando ejercitas las zonas de tu cuerpo afectadas por la celulitis estas mejoran notablemente su apariencia. Recuerda que el trabajo muscular es muy importante para combatir la celulitis instalada. Si solo aplicas métodos estéticos los resultados serán muy pobres. Incluir una rutina de trabajo muscular localizado es una estrategia que no podemos evadir si queremos combatir la celulitis y la flacidez que la acompaña.

En cuatro patas con rodillas y antebrazos apoyados en el suelo (cuadrupedia) eleva una pierna hasta que sientas que la espalda se curva, baja a la posición inicial flexionando la rodilla y repite. Realizar 3 series de 15 para comenzar.

En la misma posición inicial mantén la pierna extendida para luego subirla y bajarla manteniéndola estirada todo el tiempo. Realiza 3 series de 15.

Recuerda que en estos ejercicios de cuadripedia lo importante es la extensión de la pierna que es lo que hace ejercitar más al glúteo.

Al finalizar no olvides alongar los músculos trabajados para evitar el dolor.
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Consejos para darle placer a tu chico


El colchón no es el único sitio para dar rienda suelta al placer, domina a tu chico en una silla y goza totalmente.

La silla eléctrica nunca había tenido una connotación más deliciosa que la que lograrás darle a tu chico sobre ella, cuando te decidas a experimentar grandes dosis de placer.

Este mueble, de preferencia acolchonado y resistente, será el elemento de un buen rato de erotismo que hará que juntos vibren de placer. ¿Estás lista para gozar?

Cabalgata sexy

Consigue una silla baja que permita que tu hombre apoye perfectamente sus pies en el suelo y pídele que se siente. Móntate de frente sobre él, sientan mutuamente sus pieles y bésense. Tú debes llevar el control del ritmo y la profundidad de la penetración.

Para alcanzar el punto máximo de placer: Arquea un poco la espalda hacia atrás para que su pene esté exactamente contra tu punto G, que se halla al frente de la pared vaginal. El roce genital será tan intenso que hasta podrás experimentar pequeñas pérdidas de conciencia.

Intensidad reflejada

Pongan la silla frente a un espejo grande y dale la espalda a tu pareja. Siente, y sobre todo observa, cómo sus manos acarician el contorno de tu figura. Esta descarga visual será el detonante para un corto circuito en toda tu anatomía. Dile a tu chico que te susurre palabras sexys mientras te penetra. Inclínate un poco hacia adelante y comienza a mover tus caderas circularmente por un rato.

Para alcanzar el punto máximo de placer: Trata de sincronizar el movimiento de tus músculos pélvicos con los de él, para que se encienda más su deseo y compartan la sensualidad. Piensa que es como un columpio erótico en el que tu pareja dirige la pelvis hacia ti y tú le devuelves el empujoncito. La fricción aumentará el goce y los estimulará extraordinariamente, ya que al verse reflejados en tal postura, la parte salvaje de ambos será la culminación de todo el momento.

Viaje sin retorno

En una silla de escritorio acomódate de rodillas lo más inclinada que puedas, y que él te haga suya desde atrás. La curva natural que conseguirá tu espalda con esta postura te permitirá controlar la profundidad de la penetración. Si la arqueas como una pequeña joroba, tu vagina se contraerá y la estimulación disminuirá un poco; en cambio si la flexionas en la posición contraria, levantando la pelvis, los movimientos serán más intensos y profundos.

Para alcanzar el punto máximo de placer: Haz que tu chico sujete con firmeza tu cintura e inicia el ir y venir, pídele que lo haga en todas las velocidades posibles. En tal situación, él dirigirá una firme e intensa presión de su pene hacia tu punto G, ya que es un golpe directo a esta zona de placer. Cuando las parejas quieren conectarse con su sexualidad primitiva y desenfrenada, a menudo practican esta posición. Tu ritmo cardiaco se disparará a 250 latidos por minuto, es decir, la misma intensidad que cuando subes ocho pisos.

Tu lado amable

Haz que tu chico se siente en una silla con coderas, después de los juegos preliminares de estimulación, súbete en una de las bases laterales de la silla y cuidadosamente, déjate caer sobre él. Sujétate de su cuello y suavemente sube, baja y muévete en círculos; descansa y repite, pídele a tu amor que también se mueva en la silla.

Para alcanzar el punto máximo de placer: ¡Sí! La penetración en cruz es una de las más placenteras, pues además de que roza firmemente el centro de tu vagina, también lo hace en los labios, donde existe un cúmulo enorme de terminaciones nerviosas. El placer en esta posición no tiene comparación, anímate a practicarla.

El voltaje sexual de la silla eléctrica

A continuación te damos más ventajas de este sensualísimo mueble:

1. Es el auxiliar perfecto para la pasión: Es cómoda, excitante y te hace lucir muy seductora. Te garantiza llegar, mínimo, a un clímax intenso.

2. Te permite encargarte de tu propio placer: Tú decides el ritmo y la profundidad de la penetración, lo que te ofrecerá más posibilidades de alcanzar el punto máximo del amor.

3. Es un objeto de cercanía total con tu pareja: Los rostros se unirán y el aliento se convertirá en uno solo, se fundirán en un abrazo tierno, mientras el movimiento de caderas hace lo suyo. Esto mantendrá el orgasmo en suspenso, hasta que ambos estén listos.

4. Te ayudará a que tu cuerpo esté más disponible para la exploración: Que él tenga acceso ilimitado a ti te garantizará una sesión 100% satisfactoria de placer. Invítalo a recorrer con sus manos tus senos, tu vientre, tus muslos, todo lo que quieras.
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Lo que los hombres odian de las mujeres


Estas son algunas cosas que muchos de ellos no aguantan... el amor, por dulce que parezca, puede llegar a pender de un hilo.

Por ahora nos ocuparemos de algunos comportamientos femeninos que espantan a muchos hombres. Las siguientes son las 25 actitudes que podrían poner a correr al hombre que le interesa, según un sondeo realizado por Internet a través de eltiempo.com, en Colombia.

1. La segunda madre
Un refrán dice que primero fue el uno que el dos. Así que usted, resígnese, siempre será ¿segundona¿, ni siquiera intente ocupar el lugar de la madre. El complejo de Edipo existe, pero no se las pique de Yocasta.

2. La intensa
Esta es la típica ¿pegote¿ que llama cada hora, pregunta bobadas, quiere saber todos los movimientos, pretende estar todo el tiempo con él. Sábados, domingos y festivos se queda a dormir en su apartamento, para desayunar juntos y luego, también, ver el reality de la noche juntitos. Además, es melosa, duerme abrazada ocho horas, quiere que la acaricien todo el tiempo, le hablen estilo bebé y espera besitos cada cinco minutos.

3. La ¿cantaletuda¿Dios puso esta característica en las féminas (alguien tenía que hacer el trabajo sucio...). Pero no hay derecho a que una mujer, en tono agudo, entre alto y contralto, eche cantaleta en el carro y con los vidrios arriba, en la mesa, en la calle, en la fila del cine, por teléfono y hasta en el baño. Dejémosle el sermón a la mamá.

4. La ¿Mata Hari¿ Si algo enerva a un hombre es que le esculquen. La curiosidad mató al gato y pilas con buscar pistas del pasado y secretos en el clóset, el escritorio, el celular y la billetera mientras él se baña. Piense que solo obtendrá ira e intenso dolor si encuentra fotos de las novias y quién sabe en qué situaciones...

5. La RIVAL
Señoritas, entre un hombre y su mejor amiga hay más fidelidad que con su amigote del alma. Los celos por ella solo le traerían rivalidades e incluso la harían objeto de chistes. Tampoco es que la vaya a coger a besos y se presten la ropa, pero trate de tragársela y hasta salgan juntos, pues ella goza de derechos adquiridos...

6. La desesperada
Nada más notorio que el afán por conseguir novio y, peor, el de casarse. Para esto se necesita inteligencia y el movimiento menos astuto de una ganosa es ¿sacarle¿ cita con los papás al mes de conocerlo, hablar de matrimonio, argollas, luna de miel y hasta lagrimear cuando vea un bebé. Llegar al altar toma su tiempo. Acelerarse podría convertirla en una ¿cuchacha¿ frustrada.

7. La que no gasta
Veamos... La caballerosidad es una cualidad que todas aman, pero no abusen. Así como reclaman por sus derechos, no se las den de princesas para que les gasten todo. Eviten el recorrido por el centro comercial, la joyería, los mejores restaurantes y el puchero de rigor para que les renueven ropero, les amueblen la casa y las lleven a unas vacaciones todo incluido. ¡Para eso trabajan!

8. El síndrome Excel
Algo que prende los motores de un tipo son las viejas que planean todo en tabla de Excel. Olvídese de diseñarle dietas, rutinas de gimnasio, sesión de spa, el mercado en Paloquemao, la visita a la mamá o a la prima más querida, y las reuniones de egresados. Deje que él programe las actividades y no crea que su agenda tiene tantos espacios como la de Hello Kitty.

9. Las muy extrovertidas
También conocidas como coquetas, hablan mucho, son queridas con todos, abrazan, besan y cuando se emborrachan se transforman. De alma de la fiesta pueden pasar a pesadilla y cada que salen no solo devuelven atenciones sino que les hacen ¿showcito¿ delante de todos. Eso sí, se arrepienten al otro día.

10. La mujer antiamigos
Esta tiene dos características: acompaña siempre al novio pero nunca se integra, es como un mueble y no musita palabra, ni siquiera toma y pone cara de puño; o se vuelve tan amable y tan querida que cada que habla la embarra con comentarios salidos de tono o que ponen en entredicho su inteligencia.

11. Tres son mucha compañía
No falta la vieja que cada que sale lleva a una hermana, a la prima o a la amiga ¿más chévere¿. Si algo saca de quicio es que carguen con cola para todo lado. Para completar, estas agradables compañías no tienen un peso y adivinen quién es el marrano que paga...

12. Celos, malditos celos
Es verdad que la cultura machista las hace inseguras, pero cuando la sombra tiene curvas y sospechan hasta de la señora de los tintos, la cosa se pone grave. Más bien, no se busque cachos porque no hay teoría más cierta de que entre más celosas, más engañadas.

13 Las antiestéticas
Aquí solo unas perlas bastante despedidoras: la pulsera de oro en el tobillo debajo de la media velada, el anillo en un dedo del pie, las peludas con síndrome de Neandertal: no saben qué es la cera y la cuchilla para el bigote, las piernas, la axila y el bikini; las uñas decoradas con bisutería, el pelo con raíz y el tinte quemado en las puntas y el zapato blanco con jean stretch. Ojo, muchos alegan que el mal olor es más común de lo que se piensa.

14. Las ¿mamis¿ vanidosas
Estas son el otro extremo: están bien maquilladas a las 3 a.m., después de la rumba, huelen a labial, van al gimnasio tres horas diarias y salen perfectas, la pestañina nunca se les corre, usan delineador de labios bastante contrastado y al parpadear tienen escarcha en la sombra. Casi siempre han estado en el quirófano para algún implante, son bonitas, juran que Nicole Kidman se pondría su ropa y su perfume algo fuerte delata su cercanía.

15. Las criticona
Algunas se las pican de decoradoras y dos semanas después de conocer al tipo quieren cambiarle el apartamento, les parece frondia la casa de los suegros y esperan que pongan tapete en todas las puertas. Sueñan con botarle el afiche del Boca, que nunca deje platos sucios y que la ropa sea solo de marca.

16. Ni tanto que queme al santo...
Ni mucho que no lo alumbre. Si en el amor se busca inteligencia, nada más mamón que una vieja intelectual que analiza hasta un polvo. Pero también despacha la que solo lee revistas de farándula, no sabe qué se celebra el 7 de agosto y solo quiere ser como Julia Roberts en una vida de comedia.

17. El odio al fútbol
Si no le gusta, deje que su hombre lo disfrute. Algo que de verdad espanta es la mujer que se pone furiosa si el domingo en la tarde es para el fútbol, el estadio, los amigos y unas cervezas, y no para ella. Fresca, búsquese una amiga, visite a su mamá o váyase a ver cine arte.

18. Disertaciones sobre el amor
Mujeres, olviden que los hombres quieren discutir sobre el amor, la relación de pareja y los conflictos por tres, cuatro, cinco horas o todo un sábado. Recuerden que el género masculino, aunque ama, es más práctico y no se pone metas cara a cara, reflexiona y jura amor eterno. Ese abrazo al final de una discusión bizantina no es de satisfacción, es puro teatro, jurado.

19 La actitud antihogar
Si quiere perder a su novio en mínimo dos días, dígale que le importa cinco la casa, aprender a cocinar, tener hijos y quedarse de vez en cuando en la casa. Nadie quiere sirvientas a la usanza antigua, pero esas liberadas que a duras penas abren la nevera y meten los tenis a la lavadora corren el riesgo de no disfrutar las mieles del hogar.

20. Las autosuficientes
Es verdad, las mujeres pueden hacerlo todo y hasta mejor que un hombre. Pero esa miradita, esa actitud de sabelotodo, de que no necesita a nadie y esa pose algo masculina no solo espanta sino que enerva. Está bien, son exitosas, pero dejen de repetirlo y recalcarle que ganan más, y que, en últimas, solo necesitan su semen para un hijo. ¿A quién llaman cuando van al mecánico y les han cambiado hasta el timón por una cifra astronómica?

21. El chantaje
Nada más bajo que jugar con esto. Algunas se proponen hacerlos sufrir y les provocan celos con personajes imaginarios, se mandan flores ellas mismas a nombre de otro, lloriquean para conseguir su afecto, se hacen las víctimas y en un momento de rabia deciden no ¿dárselo¿, como si solo él se privara de placer.

22. Las escrupulosas y las sucias
En esta categoría entran las mojigatas y las que se pasan. Niñas, eso de apagar la luz, de poner cara de asco y de dárselas de sanas después de cierta edad no les luce. Pero ojo, cuando la mujer resulta más sucia que el hombre, también corre el riesgo de asustarlo. Eso sí, no se repriman y muestren sus armas poco a poco.

23. Que lo cojan de esclavo
Mujeres, sus novios o maridos no son sus mensajeros, tramitadores, plomeros, electricistas, choferes y, además, buenos amantes. Eso de recógeme, llévame, déjame, pasemos por..., préstame y arréglame, no va. No se las dé de ama de Kunta Kinte.

24. Las comparaciones
Si entre sus frases más comunes están ¿con mi ex hacía esto o aquello¿, ¿él era divino¿ o ¿él siempre me regalaba. . .¿, su relación no tiene futuro. Si los añora tanto, ¿por qué no está con ellos? Como reza la balada de plancha ¿ya lo pasado, pasado¿, entonces no arriesgue el futuro. Y si cree que el sujeto en mención debe ser como su papá, busque urgente ayuda psicológica.

25. Los cuestionarios
Existen varios, pero uno de los peores es el del sondeo de número de novias, cuántas mujeres han pasado por su cama y cuál ha sido el mejor polvo. No insistan en saber en cuál puesto están y piensen, como dice en Desiderata, que siempre habrá alguien mejor y peor que tú.
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La Psicología del Sexo


La visión y la actitud ante la vida varían mucho según la persona; del mismo modo, suelen ser diferentes entre la mujer y el hombre, lo que se refleja especialmente en las relaciones sexuales.

Para que la mujer muestre una disposición positiva hacia el sexo, por más desinhibida que sea, si no se siente deseada y estimulada por el hombre, su instinto se retraerá. En efecto, debido a la disparidad de valores culturales entre ellos, la mujer tiende a creer que si no se la requiere es porque no resulta lo bastante atractiva o no es una buena amante. Todo esto Influye Inevitablemente en su conducta erótica.

Su libido acostumbra a disminuir influenciada por una sociedad tan competitiva como la actual, que da tanta importancia al modelo estético, ya que la mujer ansía ser perfecta y, si no responde con exactitud a esa pauta, su autoestima decrece.

Es importante tener claro que, por una parte, también los hombres sienten inseguridad en la intimidad y, por otra, que la atracción que ella les despierta no depende exclusivamente de la perfección de su cuerpo, sino que la sensualidad es una suma de factores en la que juega un papel primordial cierta química inexplicable.

Si bien a ella un hombre puede parecerle muy atractivo, no siempre se trata de algo físico porque las mujeres emocionalmente maduras suelen inclinarse hacia el conjunto de la personalidad; los hombres pocas veces logran comprenderlo. Contra lo que ellos pueden suponer, la mujer no va en busca del amante más experto sino de aquel que al hacer el amor la haga sentirse de verdad deseable.

Igualmente, la sensibilidad femenina advierte cuando él va a los estímulos fáciles con la idea fija de la penetración sin atender a sus deseos, lo que hace que ella se inhiba y deje de participar.

Para disfrutar realmente de la sensualidad no es posible dejar de lado ciertos aspectos psicológicos concretos, ya que después de un día difícil en el hogar o en el trabajo, si se está cansada y colmada de tensiones, es raro tener una buena disposición para el sexo; lo mismo sucede si se está pasando una temporada de estrés o de conflictos emocionales.

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Tipos de limpiadores cutáneos


Los cosmeticos limpiadores deben eliminar la suciedad endogena y exogena de la piel ,garantizando la funcion barrera de la emulsion cutanea. La suciedad suele ser apolar y ésta ,por afinidad,fuertemente adherida a la superficie cutanea.Las moleculas de agua poseen una gran tension superficial ,son muy polares y adquieren una estructura altamente asociada,por formacion de puentes de hidrogeno intermoleculares. No mojan la suciedad y no son suficientes para el desprendimiento de la suciedad por arrastre.

Los productos limpiadores con pH alcalino no se toleran tan bien como los limpiadores con un pH ácido. Un pH de 7.0 es neutro (un cambio de 0.5 en cualquier dirección se considera todavía neutro). Un pH más alto de 7.5 es alcalino. Un pH más bajo de 6.5 es ácido. El pH de la piel es 5.5. Este pH ácido ayuda a proteger la piel y se denomina el "manto ácido". Los agentes limpiadores con un pH ácido no alteran el manto ácido como lo hacen los limpiadores alcalinos. Hay cuatro tipos básicos de limpiadores cutáneos:

- Jabones
- Barras sintéticas (Syndet)
- Cremas líquidas sin jabón (Syndet).
- Leches limpiadoras libres de aceites (lipid-free).
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¿Qué son las duchas vaginales?


La ducha vaginal consiste en lavar la vagina con productos especiales, agua y vinagre, bicarbonato de sodio o cualquier otra solución. Muchas mujeres piensan que la vagina no debe tener ningún aroma natural y quieren acabar con éste mediante polvos para la higiene íntima femenina, jabones perfumados, desodorantes vaginales o tampones aromatizados. También lo hacen con la finalidad de lavar la sangre de la menstruación o el semen después de la relación sexual.

¿Qué previenen?

Los médicos recomiendan no hacerte duchas vaginales, porque cambian el Ph vaginal (grado de acidez y alcalinidad), alterando la flora bacteriana natural que te protege de infecciones. Por lo tanto, te hacen más susceptible de contraer infecciones vaginales, que en el peor de los casos se pueden extender al útero, trompas de Falopio y ovarios, provocando infertilidad o un embarazo ectópico. De hecho las mujeres que usan duchas vaginales habitualmente son más susceptibles de sufrir irritación, enfermedades de transmisión sexual (ETS) o incluso enfermedad pélvica inflamatoria (EPI).

¿Podrían ser dañinas?

Las duchas vaginales no previenen infecciones ni ETS, sino que las pueden provocar. Si ya tienes una infección vaginal, por ningún motivo te hagas una ducha vaginal, porque puedes empeorarla o extenderla hacia el útero, mejor acude inmediatamente al médico. Hacerte una ducha vaginal después de tener relaciones sexuales tampoco previene el embarazo, porque los espermatozoides nadan tan rápido que ninguna ducha vaginal los puede aniquilar. Y por el contrario, sí puede crear una infección que en el peor de los casos provoque esterilidad. En resumen, no necesitas hacerte ninguna ducha vaginal, porque internamente la vagina se limpia sola de forma natural mediante el moco cervical. Lo importante es que te laves sólo externamente, todos los días, con agua y un jabón muy suave sin perfume.


Fuente: esmas
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Remedio para dolores menstruales


Ahora daremos un remedio natural para aliviar los dolores menstruales. Un remedio efectivo es la menta. La puedes conseguir facilmente.

La menta, gracias a sus cualidades analgésicas, se utiliza contra los dolores estomacales y los malestares de la menstruación.

Su olor desvela sus virtudes tónicas y estimulantes. Es energética. Su aroma es fuerte, fresco, dulzón, picante y refrescante. No debe tomarse de noche porque produce insomnio (causas del insomnio). Se puede utilizar tanto fresca como seca.

Sus propiedades: digestiva, es buena para el mal aliento, inflamaciones gingivitis, contra las náuseas, espasmos intestinales.

Partes de la planta utilizadas

Se usan las hojas tanto frescas como secas.

Infusiones: Problemas digestivos y Menstruales

Las infusiones son con 5 o 6 grs. de hojas frescas, se deja hervir 10 min. y luego reposar. Se toma 2 tazas al día después de las comidas.
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La Piel y su limpieza diaria


La limpieza de la piel
La limpieza de la piel es una parte importante de nuestra rutina diaria. La limpieza implica la eliminación de polvo, bacterias, aceites, células muertas, sudor y otros restos de la superficie de la piel. Desafortunadamente, la limpieza también puede secar e irritar la piel, especialmente en niños y ancianos, y sobre todo en pieles sensibles o inflamadas como en el caso de la dermatitis atópica. La limpieza contribuye a liberar la piel del olor de la secreción de glándulas sebáceas y sudoríparas. El pH es una medida muy útil para evaluar la suavidad de un limpiador cutáneo.

¿Por qué necesitamos limpiar la piel?
En primer lugar es importante eliminar las secreciones de sudor y sebo producidas por nuestro organismo a lo largo del día, así como la suciedad procedente del exterior y los restos de cosméticos que hemos empleado durante el día.

Los preparados cosméticos de limpieza que utilicemos deben respetar el pH de la piel y no resultar irritantes ni provocar reacciones alérgicas.

Podemos utilizar en nuestra limpieza diaria una leche limpiadora fluida aplicándola en la cara y en el cuello y efectuando un ligero masaje por todo el rostro durante dos o tres minutos, y a continuación retirarla con un algodón y aplicar un tónico.

Las variaciones estacionales afectan a la piel y deben ser consideradas. El frío, el viento, la luz solar y otros factores ambientales desempeñan un papel en el desarrollo de la sequedad de la piel. Si el jabón se usa muy frecuentemente en las etapas posteriores de la vida, puede desarrollarse xerosis (sequedad cutánea). Es mejor reducir el uso del jabón, especialmente en las extremidades inferiores (esto es muy recomendable en invierno). Las cremas o lociones limpiadoras pueden ser unos buenos sustitutos. Ciertas áreas del cuerpo, sin embargo, pueden requerir el uso continuo del jabón. Los pliegues corporales son las áreas donde el jabón debe continuar siendo empleado. También es importante hidratar la piel después del baño en los pacientes con piel seca.
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¿Qué derrite a los hombres?


Tu hombre se fascina con esas cosas dulces, sexy y, sí, medio locas que tú haces.
Hay mil cosas que haces a diario que los hombres adoran. Por lo regular se trata de acciones simples, que las mujeres ejecutan casi por instinto, como la forma en que te arreglas para una cita o el cariñoso apodo que le das a tu novio. Pero en vez de dejar que ellos se reservaran lo que sienten, les pedimos a estos chicos que nos contaran qué conducta femenina les afloja las piernas.

“Me gusta que las mujeres lleven de todo en sus bolsos. Curitas, servilletas... lo que necesites. Es como una farmacia portátil”. —Juan Manuel, 26 años

“Mi apartamento siempre estaba tan revuelto, que parecía que habían entrado los ladrones. Una tarde, mi novia se apareció con varios productos de limpieza y lo dejó irreconocible. Se pasó seis horas ordenándolo, pero lo dejó inmaculado. Yo, francamente, nunca hubiera trabajado tanto para arreglarlo, y se lo agradecí muchísimo”.—Felipe, 30 años

“Nunca lo admitiría frente a mis amigos, pero me encanta que mi novia me llame sin ningún motivo especial, sólo para conversar. Eso me demuestra que está pensando en mí”. —Roly, 21 años

“Mis manos son muy ásperas, pero las de mi novia son supersuaves, probablemente porque siempre se está untando galones de crema perfumada. Por eso me gusta tanto pasear tomados de las manos... y que me acaricie”.—Pedro, 29 años

“Una noche estábamos mirando la televisión, cuando Roxana vio un ratón y corrió a subirse sobre la cama gritando aterrorizada, mientras yo atrapaba al animalito. Tengo que admitir que ir a su ‘rescate’ me hizo sentir como todo un héroe”. —Marcos, 31 años

“Claro que le riño a mi novia porque gasta una fortuna en sofisticados champús y acondicionadores. Pero supongo que esos costosos productos valen la pena porque su pelo siempre tiene un olor delicioso”. —Simón


En conclusión:
Nuestras conductas espontáneas les afloja las piernas.
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Los Tratamientos Antiarrugas


El ácido glicólico es un hidroxiácido muy utilizado en cosmética y en dermatología. Pero realmente,¿sabemos cómo actúa y para que sirve cuando lo encontramos incluido como un componente más en nuestras cremas habituales?.

Los hidroxiácidos son conocidos en dermatología por su capacidad de favorecer la penetración de otras sustancias que se combinan con éstos. Entre ellos se encuentra el ácido glicólico (que se puede obtener de la caña de azúcar) por su alta penetración transdérmica puesto que es un molécula pequeña. A partir de concentraciones del 5% en adelante, el ácido glicólico puede romper la capa córnea de la epidermis y provocar su renovación celular.

Cuando se utiliza con regularidad durante 5 meses (hasta 1 año) provoca la disminución e inlcuso la desaparición de las arrugas más finas de la piel, y también es capaz de eliminar manchas de tipo solar.

Esta sustancia no es tóxica ni fotosensible, aunque se suele aplicar durante la noche. Si la concentración va más allá del 25% es considerado como un elemento capaz de realizar un peeling químico.

¿Qué sustancias se combinan con ácido glicólico para realizar un peeling químico? Una de los mejores tratamientos con ácido glicólico es su asociación con tetrinoína por vía tópica conjuntamente con un fotoprotector.

¿Qué otros hidroxiácidos se conocen? P.ej el ácido málico (lo encontramos en la manzana), el ácido tartárico (en la uva), ácido cítrico (en el limón), ácido oxálico (en la chucruta), ácido láctico (en la leche) y ácido alfahidroxibutírico (en la mantequilla).

Recuerda que la piel es el absorbente por excelencia de los radicales libres y que el envejecimiento cutáneo es irremediable, aunque podemos combatirlo. Podemos evitar que este proceso se produzca con rapidez. ¿Retrasar el envejecimiento,entonces? Algunos consejos son:

Reducir el aporte de lípidos en nuestra dieta
Descansar una media de 8 horas
Mantener la fotoprotección durante todo el año
Evitar exponerse a ambientes extremos
Evitar el consumo en exceso de bebidas alcohólicas
Aumentar las terapias antiestrés
Aportar diariamente a tu dieta: cereales,frutas,verduras y fibra
Ejercicio diario para activar la circulación
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Daños que ocasiona el sol en nuestra piel


¿Cuántos de nosotros no disfrutamos un hermoso día soleado? En general, tenemos una buena percepción del sol, pues disfrutamos de un clima cálido y del verano, sobre todo cuando se trata de actividades al aire libre.

El sol constituye un elemento imprescindible para la vida en el planeta y tiene efectos positivos en nuestro organismo, como por ejemplo la estimulación de la síntesis de la vitamina D. Pero muy pocas veces somos conscientes del daño que los rayos solares causan sobre nuestra piel; aún cuando los efectos no son visibles inmediatamente o a corto plazo, el daño se va acumulando con el paso del tiempo. La energía solar, también conocida como rayos ultravioletas (rayos UV), afectan desde las capa más superficial hasta las capas más profundas de la piel.

Muchas veces los cambios en la piel atribuidos a la edad, tales como arrugas y manchas oscuras, son consecuencia de la exposición prolongada al sol. Este tipo de envejecimiento prematuro, es causado por la incidencia de los rayos solares en las capas de la piel, lo que deteriora la producción de colágeno, libera radicales libres e inhibe los mecanismos de autorecuperación de la piel. Los rayos ultravioletas también son considerados como el factor ambiental de mayor riesgo en la aparición del cáncer de piel, que es el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. Esta es una de las razones por la cual en los últimos años la protección solar se ha vuelto tan importante, más allá de las consecuencias meramente estéticas.

Pero esto no quiere decir que no podamos aprovechar los días soleados, o que tengamos que dejar de disfrutar del verano, simplemente debemos tomar ciertas precauciones para evitar los daños del sol en la piel.
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