Además de contener cafeína, varios tipos de té poseen otros componentes que pueden significativamente mejorar tus esfuerzos de pérdida de grasa. Específicamente, los té que han venido teniendo toda la atención pro sus beneficios en la pérdida de grasa son el té verde y el té oolong. Estos contienen unas sustancias llamadas catechins y polyphenols que tienen propiedades antioxidantes, y trabajan con varios mecanismos en nuestros cuerpos para promover la pérdida de grasa. Aunque el té negro (el té normal usado para el te helado y el más vendido) también contiene cafeína y antioxidantes, y tambien puede promover la pérdida de grasa, hay menos estudios que relacionen al té negro con la pérdida de grasa. Otro prometedor té que he visto referenciado de tener propiedades potenciales para pérdida de grasa es el té blanco. Este es un poco más difícil de encontrar (aunque cada vez es más popular); incluirlo en tu mezcla de varias clases de té puede ser benéfico!

En caso de que no lo supieras… todos estos cuatro tipos de te (negro, blanco, oolong y verde)vienen de la misma planta, Camellia Sinensis. La diferencia es que los té negro y verde vienen de las hojas pero el te negro es fermentado, mientras que el verde no lo está. El té blanco viene de los jóvenes retoños de la planta y no de las hojas que han crecido completamente. Y el té oolong viene de los tallos.

Los fabricantes de suplementos han entrado a la fiebre del té en los últimos años, y si lo has notado, casi todos los suplementos quema grasa en el mercado contiene ahora extracto de té verde. Estudios han mostrado que los componentes en el té verde y en el té oolong estimulan la termogénesis (conversión de la grasa a calor), ayudándote a perder grasa corporal. Se ha descubierto que el té verde y el té oolong pueden incrementar tu ritmo metabólico a cierta extensión, mientras promueven un incremento en el porcentaje de graa utilizada para la energía. Estos básicamente ayudan a promover un cambio en tu metabolismo reduciendo la cantidad de carbohidratos usados para la energía e incrementando la cantidad de grasa usada para energía. Además los té oolong y verde tienen componentes que hacen más lenta la digestión decarbohidratos, así que producen una respuesta de azúcar en la sangre más lenta frente a las comidas, por consiguiente almacenarás menos glucosa en la forma de grasa corporal. Asimismo, se ha identificado que un componente encontrado en el té oolong inhibe la cantidad de grasa que es digerida de una comida, lo que quiere decir que estás absorbiendo menos calorías.

Entonces es aparente que hay una amplia evidencia mostrando que los té verde, oolong e incluso los blanco y negro trabajan a través de múltiples mecanismos en tu cuerpo promoviendo la pérdida de peso y un cuerpo mas esbelto. Para darte una ventaja extra en la pérdida de grasa, mi pequeño secreto es mezclar todos los té: el verde, el oolong, el negro y el blanco, luego refrigerar la mezcla y tomarla fría. Me gusta usar la mezcla de todos los 4 tipos de te para sacar los beneficios de los antioxidantes y otros componentes que son únicos en cada uno.

Si tienes que endulzarlo, utiliza un endulzante no calórico, así que no estarás agregando calorías de azúcar extra a tu dieta. Estevia en un buen endulzante natural no calórico que no está químicamente procesado como los endulzantes artificiales.

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